試試食用葉黃素，改善身體虛弱的狀況 @ 永帥's 歇腳亭

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對於重視保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、銀髮族或者是學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素唷！本文將一一為您做解答！

葉黃素的情報介紹

葉黃素是今年最熱門的保健商品之一，葉黃素是一種能夠在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素，同時也只能從食物中去食用，不可以藉由身體自行合成。
根據研究情報提到，葉黃素本身有吸附藍光和減低自由基生成等功效，故會很推薦給往往使用 3C 商品的消費者，且因今年是資訊爆炸的一個時代，多數人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，這個時候就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
倘若想透過食物來吃葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是非常推薦的葉黃素來源，而倘若攝取量一樣缺乏的話，則能購買市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

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葉黃素的分子類別

大多數的葉黃素都是從深綠色的植物之中所取得的，而依照提煉方法的不同，葉黃素也可以分水離型與醋化型兩個種類。
水解類別的葉黃素分子大小較醋化類別的小，人體的吸附也是醋化類型的２倍，此外可以單獨實行補給和攝取，所以比較推薦給大多數人吃。
醋化類別的葉黃素分子大小則較水解類別的大，人體的吸收則是相對較差，並且必須與油脂一併攝取才有作用，所以比較不推薦給消化不好的人食用。

今年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是今年最夯的保健商品之一，不少人也會推薦吃葉黃素來保護眼睛，不過實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今天就分享今年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可以輔助到大家喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有可以改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有能夠吸收跟過濾藍光的功效，會推薦給那些經常使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以降低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可提供並且改進眼睛的營養情形，從而降低青光眼等等疾病的發生機率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能幫助預防眼睛產生黃斑部病變的問題

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葉黃素的推薦食用時機跟吃量

葉黃素是具備脂溶性特點的營養素，所以不建議在空腹的情況下食用葉黃素，推薦的攝取時機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的時機食用，這樣才可以得到良好的食用成效。
而葉黃素的食用量則沒有太大的區別，不管你吃的多或是少，他所製造出的功效都是一樣的，故推薦孕育每一天吃的習慣便可，固定的食用比一次忽然的大量吃要來的有作用多了！