維他命補給站大家推薦維他命C的9個原因－永帥's 歇腳亭

維他命C（Vitamin C），簡稱抗壞血酸，是一種憑著葡萄糖變換而來的白色結晶狀碳水化合物，屬弱酸性且帶有酸味，是人體之中重大的水溶性維他命，大多數哺乳動物能夠自行從體內合成，唯有人類因為基因變異，不能自行製造，要憑藉食物來獲得維他命。
維他命C擁有多種的功效，其中 PTT 推薦的包含幫助白血球抗菌、幫助白血球抗菌、預防感冒、防癌、幫助白血球抗菌等等，這一些也是維持健康的條件，因為對抗病症都跟這一些理由相關，PTT 上還有不少心得文的推薦分享，推薦大家多多比較唷！

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PTT網友熱情推薦：維他命C帶來的9大優勢評價！

1.PTT網友維他命C評價：可提升骨骼的強韌性，對於關節韌帶的消炎和骨質增生都有很大的幫助

2.PTT網友維他命C評價：能協助鈣質跟鐵的吸附，大幅減低貧血的情形出現

3.PTT網友維他命C評價：能防止打噴嚏與流鼻水...感冒病狀的產生，推薦在感冒初期就食用充分量的維他命C，可以令感冒的病狀取得大幅度的改進

4.PTT網友維他命C評價：有減少自由基的功效，且也可提高人體的免疫機能，抵擋外來的細菌亦或是病毒時就會更輕鬆

5.PTT網友維他命C評價：可以協助傷口恢復，對於發炎的情況也可以改進

6.PTT網友維他命C評價：具有抗老化和美白功效，研究更指出維他命C也可輔助膠原蛋白的吸附

7.PTT網友維他命C評價：具備降低高血壓與膽固醇的功效

8.PTT網友維他命C評價：按照調查情報提出，維他命C能夠輔助腎上腺素的分泌，從而達到對抗壓力跟緊張的作用

9.PTT網友維他命C評價：擁有解毒跟減緩某些癌症的功效

營養師的小結果

「經由食用維他命 C，來完成防止或是改善感冒」功效依舊是言過其實、沒科學證實的方式。不過營養師推薦，維他命 C 對身體的免疫系統具備重大的功效。因此要是在維他命 C 短缺或不足的情況之下，也許使得免疫系統沒辦法正常運轉，減低抵擋外來病原菌或是病毒感染的能力，就會增加感冒產生的可能性。

每一天吃充裕的維他命 C（一般成人每日只要 100 mg），便能夠維持正常免疫功用。感冒產生時，若特別攝取維他命 C，想吃此改進感冒病徵或以防止感冒為目的，從現今的科學面向來看，作用是十分有限的。已感冒還是推薦到診所看診比較適中。

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推薦維他命 C 的美白功效

關於維他命 C 來美白皮膚表皮層，它可刺激皮膚細胞再生，修護改進肌膚狀況，並調節避免太多黑色素沉著，以免斑點發生，改善膚色。對於肌膚真皮層，它可加強、活化膠原蛋白的增生和合成，可緊實皮膚，調理已經出現的老化紋理。此外，它還能中和自由基以防其對膠原蛋白的破壞。綜合以上的科學說明，所以在臨床上能夠完成淡化黑斑、讓皮膚平滑細緻的美白與改善皮膚鬆弛的功效，不推薦在白天擦美白品項，反而會讓皮膚容易曬黑。

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