挑選維他命，有比價格更重要的因素！功效、用法、品牌推薦－永帥's 歇腳亭

在遭到可怕的食安風暴之後，健康養生儼然變為了各位不得不去看重的議題之一，
有許多的人為了身體的健康，幾乎每一日都會吃維他命，甚至於一天吃了超出三顆以上的數量！
可是大家真的曉得，這一些吃進去的維他命到底擁有怎樣的功效嗎？
這一些維他命合適推薦給孕婦使用嗎？這一些維他命的品牌是值得推薦的嗎？
許多的人購入維他命時只思考到了價格的高低，卻怠忽了更多比價格還重要的考量緣由，
假設一不小心吃到了不合適自己的維他命，那就真的白浪費了一堆錢卻又沒有獲取相應的功效，對於自己來說當然是很大的損害....
而為了解決這一些不少人都會遇到的煩惱，這篇整理了一些跟維他命相關的消息，希望可幫忙到各位唷～

維他命品牌

維他命的種類和功效

維他命(又稱維生素)屬於微量營養素，涵義就是人體只需稍微的分量；維他命對身體細胞的生長以及健康超級重要，維他命有助於調節人體的新陳代謝功能。維他命可以區分為脂溶性和水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)能溶於水中，假如攝取量太多時，多出的會隨著尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)唯有溶於脂肪中，必須靠食物中的脂肪才能夠被消化吸收而且發揮功效，因此推薦在飯後攝取，然而攝取過多或許會發生中毒的情況。網路商店有琳瑯滿目的維他命品牌，推薦先找尋產品評價，要挑選適合自己的維他命再添購唷！

維他命是否攝取多越好？

在多數人的認識之中，維他命就只是拿來做為一個平凡的營養補充劑，想攝取時就攝取，不用去擔心發生過量的問題，但維他命其實即是一種藥物，醫師可能會在某一些狀態下推薦顧客去攝取，不過假使在沒有得到任何情報的情形下，真的十分不推薦自己傻傻的跑去亂攝取低價格的維他命，假使攝取過量，那對於人體來說反而變為一種很大的損害，且還會影響其他藥物的功效或對原本舊有的疾病造成更大的損害，因此把握維他命的攝取量是特別重大的，以下便列出一些常見維他命的每天攝取建議量。大家銘記千萬不要不小心攝取過量喔！

◇維他命A－800微克
◇維他命B1－1.4毫克
◇維他命B2－1.6毫克
◇維他命B3－18毫克
◇維他命B5－4~7毫克
◇維他命B6－2.0毫克
◇維他命B9－200微克
◇維他命B12－1.0微克
◇維他命C－60毫克
◇維他命D－5微克
◇維他命E－10毫克
◇維他命H－30～100微克
◇維他命K－10微克X每一公分體重

市面上常見的維他命品牌

品牌1：素寶丁
品牌2：愛喜
品牌3：拜微佳
品牌4：月見草油
品牌5：克補

你還在擔憂你的飲食不均衡、不營養嗎？你可以攝取稍微綜合維他命，來保持你每日的生活～不同類型、品牌、價格的維他命功效都不一樣，倘若不想要太繁雜的去思考自己需要哪一種維他命，而綜合維他命即是你很棒的選擇了！推薦依照自己對品牌的了解或者是價格預算來添購。
依照包裝上推薦的攝取方式，相信可以為你的生活品質改進不少喔！

透過這篇文章，大家應該都學會了吧！
祝你有個美好的一天囉～

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