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對於重視保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族或者是銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去添購葉黃素哦！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差距在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，令分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（二）：保護眼睛的水晶體
功效（三）：提供眼睛所需之養分
功效（四）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不平衡的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：山桑子、決明子、黑醋栗、葡萄籽、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，可直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：蝦紅素、Q10、DHA、松樹皮等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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