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對於注重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、上班族抑或是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素喔～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：提供眼睛所需之養分
功效（2）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，可是倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：蝦紅素、魚油、葡萄籽、花青素、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：山桑子、維生素A、礦物質、決明子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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