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對於著重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、銀髮族抑或是低頭族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素喔～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持在暗處的視覺
功效（二）：過濾藍光等有害光線
功效（三）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（四）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：Omega-3、礦物質、魚油、蝦紅素、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：黑醋栗、維生素C、藍莓、松樹皮等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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